เทคนิคลดความอ้วนฉบับ แจ็ค แฟนฉัน จาก 130 กก. สู่ 80 กก.

12

เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่เป็นไอดอลของหลายคน สำหรับ แจ็ค เฉลิมพล หรือ แจ๊ค แฟนฉัน เพราะหนุ่มคนนี้สมัยก่อนเขามีน้ำหนักตัวมาก แต่จู่ๆ เขาก็พลิกกลับมาดูแลตัวเอง จนตอนนี้ร่างกายเปลี่ยนไปเยอะมากหุ่นเฟิร์มขึ้นสุขภาพดีขึ้นตามลำดับ

ทั้งนี้หนุ่มแจ็ค ได้พูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักของตัวเองในรายการคืนสอยดาวว่า สมัยก่อนที่เขาไม่คิดจะลดความอ้วน เพราะคิดว่าการเป็นแบบนี้ คือ เป็นตัวเรา ทำให้คนอื่นมีความสุขกับความอ้วน ความจ้ำม่ำ ของเรา

แต่พอได้ทำงานกับวู้ดดี้ ด้วยความที่วู้ดดี้ใส่ใจสุขภาพ ทำให้ตัวเองซึมซับ และเริ่มต้นดูแลตัวเองมากขึ้น โดยหมั่นออกกำลังกาย พร้อมตั้งเป้าจะมีซิกแพคให้ได้ ส่วนหนึ่งเขาบอกว่าเพราะอยากเอาชนะใจตัวเอง อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แต่อีกส่วนก็อยากเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อ้วนและอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะหากตัวเขาทำได้คนอื่นก็สามารถทำได้เช่นกัน

สำหรับแจ็ค แฟนฉัน สมัยก่อนเขามีน้ำหนักราว 130 กก. แต่หลังจากค่อยดูแลตัวเองทั้งการออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหารการกิน ทำให้ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 80 กก. โดยหลังจากนี้หนุ่มคนนี้ก็ยังคงดูแลตัวเองต่อไปโดยออกกำลังกาย และเล่นเวทเทรนนิ่งไปด้วย

เมื่อถามถึงแรงผลัดดันที่ทำให้อยากเปลี่ยนตัวเอง หนุ่มคนนี้บอกว่ามาจากตัวเองอยากให้ตัวเองสุขภาพแข็งแรงขึ้น เพราะตอนนั้นตัวเองไม่แข็งแรง ป่วยบ่อยมีความเสี่ยงเป็นทั้ง ความดัน เบาหวาน พอชนะตัวเองได้ ก็ตั้งเป้าไปเรื่อยๆ โดยหวังมีซิกแพคให้ได้

ด้านเคล็ดลับการกินและการออกกำลังกาย หนุ่มแจ็คเผยว่า ตอนนี้ตัวเองไม่ได้เข้มงวดมากนัก ไม่อยากให้เครียดจนเกินไป โดยเขาจะเลือกกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม อยากกินอะไรก็กินแต่แค่ไม่ตามใจปากมากไปเท่านั้น ส่วนการออกกำลังกายก็ไม่ได้ตื่นตี 5 ไปวิ่งแบบแต่ก่อน แต่ยังคงหาเวลาออกกำลังอยู่เสมอเช่นเคย

สุดท้ายหนุ่มแจ็คไม่ลืมบอกกับทุกคนที่อยากลดน้ำหนักว่า “ อย่ารอให้หมอมาบอกว่าจะตายแล้วค่อยลด เชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้”

การดูแลเด็กที่เคยเป็นลำไส้ติดเชื้อ เรื่องควรรู้สำหรับคุณแม่

11

การดูแลเด็กที่เคยเป็นลำไส้ติดเชื้อ สำหรับคุณแม่ที่เคยมีลูกเป็นลำไส้ติดเชื้อ ควรจะดูแลลูกน้อยอย่างไรดี มาศึกษากันเลย…

บ่อยครั้งที่เด็กทารกมักเป็นโรคที่เกี่ยวกับลำไส้ โดยเฉพาะ “การติดเชื้อในลำไส้” หรือ “ลำไส้อักเสบ” ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยมาก ๆ ในเด็กทารกวัยไม่เกิน 1 ขวบ ซึ่งโรคติดเชื้อในลำไส้นี้ส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ส่งผลให้ลูกน้อยมีอาการอาเจียนและถ่ายอุจจาระเหลว ทั้งนี้การรักษาส่วนใหญ่จะรักษาตามอาการ โดยให้ดื่มน้ำเกลือแร่ และรับประทานอาหารอ่อน ๆ ตามวัย ถ้าหากไม่รุนแรงมากอาการก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นและหายไปเอง แต่ทั้งนี้ก็มีเด็กบางคนที่ติดเชื้อรุนแรง อาจต้องให้แพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่อย่างรุนแรง หากไม่รีบรักษาอาจทำให้ช็อกและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ทั้งนี้สำหรับคุณแม่ที่เคยมีลูกน้อยเป็นโรคลำไส้ติดเชื้อ เมื่อหายดีแล้วก็ไม่ควรละเลย และควรที่จะต้องดูแลเป็นพิเศษด้วยนะคะ เพราะโรคนี้สามารถกลับมาเป็นได้อีก ซึ่งคุณแม่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าควรจะดูแลอย่างไรดี วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้นำวิธีดูแลเด็กเล็กที่เคยเป็นลำไส้ติดเชื้อมาแนะนำกันค่ะ
– พยายามให้เด็กดื่มนมแม่ เพราะนมแม่เป็นวัคซีนที่สามารถป้องกันโรคลำไส้ติดเชื้อได้ดีที่สุด

– ในกรณีที่เด็กต้องดื่มนมหรือน้ำจากขวด รวมถึงภาชนะใส่อาหาร คุณแม่ควรจะต้องทำความสะอาดด้วยการนำไปต้ม และผึ่งให้แห้งก่อนทุกครั้ง

– น้ำที่ให้ลูกน้อยดื่ม หรือน้ำที่นำมาผสมกับนมผง ควรเป็นน้ำที่ต้มสุกแล้วเท่านั้น

– คุณแม่ควรหมั่นดูแลทำความสะอาดบ้าน ทำความสะอาดอุปกรณ์ และข้าวของต่าง ๆ ที่ลูกน้อยสามารถหยิบจับได้ให้สะอาดอยู่เสมอ
– คุณแม่เองก็ต้องมีสุขอนามัยที่ดี ก่อนป้อนอาหาร หรือหยิบจับอะไรเข้าปากลูกควรล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้ง

– ใช้ภาชนะปกปิดอาหารและน้ำเพื่อป้องกันเชื้อโรคและแมลงวัน

– ให้ลูกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน และสะอาดสดใหม่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง จะได้ไม่ติดเชื้อง่าย

– พาเด็กไปฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสโรต้า สำหรับวัคซีนนี้สามารถฉีดได้ตั้งแต่อายุ 2 และ 4 เดือน ซึ่งจะมีประสิทธิภาพในการช่วยยับยั้งการเกิดโรคลำไส้อักเสบหรือลำไส้ติดเชื้อได้

และนี่ก็คือวิธีการดูแลลูกน้อยที่เคยเป็นลำไส้ติดเชื้อ คราวนี้คุณแม่ก็ไม่ต้องกังวลกันแล้วนะคะ แค่ปฏิบัติตามนี้ รับรองลูกน้อยของคุณจะต้องห่างไกลจากโรคลำไส้ติดเชื้อและไม่กลับไปเป็นง่าย ๆ อีกอย่างแน่นอนค่ะ

“มันแปลก ๆ นะกับเรื่องที่ได้ยินมาระหว่าง โฆเซ มูรินโญ และ ชไวน์สไตเกอร์” สโคลส์ กล่าว

“แต่ผมก็กล้ายืนยันเลยว่า บาสเตียน นั้นเป็นผู้เล่นที่มีความเป็นมืออาชีพสูง และมีความรับผิดชอบต่อหน้าที่การงานมาก การฝึกซ้อมของเขานั้นสมบูรณ์แบบเรียกว่าหาที่ติไม่ได้เลย”

“ชไวน์สไตเกอร์ ยังสามารถบัญชาเกมได้เป็นอย่างดีถ้าให้เขาลงเล่น และผมหวังว่า ผู้จัดการทีมจะยอมใจอ่อนบ้าง เนื่องจากแฟน ๆ รักเขาเหลือเกิน ชายคนนี้เป็นนักฟุตบอลที่มีความพิเศษสุด ๆ”

อย่างไรก็ตามอดีตดาวเตะของทีมบาเยิร์น มิวนิค คนนี้ก็ยังไม่ได้ลงเล่นในเกมพรีเมียร์ลีกเลยสักนัด แต่เชื่อว่าด้วยเกมการแข่งขันอันมากมายที่รออยู่ จะทำให้ มูรินโญ ต้องยอมใช้บริการของ ชไวนี แน่นอน

กำเดาทะลัก! “ไอมิ มัตสึชิมะ” ริงเกิร์ลคนใหม่ “ศึกมวย K-1 2017”

10

ในวงการกำปั้น นอกจากจะมีมุมที่เกี่ยวกับความรุนแรงในเรื่องของการต่อสู้ ทางฝ่ายจัดก็ได้จัดให้มีมุมสวยๆให้แฟนๆได้พักสายตา นั่นก็คือ “ริงเกิร์ล” ที่มีจุดประสงค์เพื่อสร้างสีสัน และสร้างความบันเทิงแก่ผู้ชมข้างสนาม ด้วยการชูป้ายบอกเลขยกในช่วงที่นักมวยพัก ด้วยเสื้อผ้าที่น้อยชิ้น

ซึ่งวันนี้เราจะพาไปรู้จักกับ “ไอมิ มัตสึชิมะ” ริงเกิร์ลคนใหม่ผู้ผ่านการคัดเลือก ของการแข่งขันต่อสู้มวย K-1 ที่ประเทศญี่ปุ่น ประจำปี 2017 เจ้าของฉายา “มิราเคิลบอดี้” หรือแปลเป็นไทยก็คือ ทรวดทรงมหัศจรรย์

โดย ริงเกิร์ลวัย 24 ปี ถือเป็นดาวดังในวงการถ่ายแบบ อันดับต้นๆของวงการกราเวียร์ ญี่ปุ่น ที่กำลังมาแรง นอกจากนี้เธอยังรับงานถ่ายแบบให้กับ นิตยสาร, พรีเซนเตอร์สินค้า และรับงานโชว์ตัวทั่วไป

11

10 เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการลดแคลอรี่

people, fast food, junk-food and unhealthy eating concept - close up of woman with popcorn, potato crisps and drink

การลดแคลอรี่ลงทีละเล็กละน้อย อาจจะไม่ส่งผลให้เราเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างปัจจุบันทันด่วน แต่หากเราสามารถลดแคลอรี่ได้อย่างต่อเนื่อง เราจะเห็นผลในระยะยาวอย่างแน่นอน และ 10 วิธีดังต่อไปนี้ เป็นวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ทุกวัน โดยไม่ทำให้ชีวิตยุ่งยากขึ้นเลยแม้แต่น้อย

ดื่มชา กาแฟ ไม่ใส่ครีม ไม่ใส่น้ำตาล

มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟดำ จะลดแคลอรี่ลงได้ถึง 69 กิโลแคลอรี่ต่อวัน เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มชา กาแฟ ใส่ครีม และน้ำตาล รวมทั้งผสมส่วนผสมอื่นๆ ลงไปในเครื่องดื่ม ส่วนผู้ที่ดื่มชา โดยไม่ใส่ครีมและน้ำตาล ก็ลดแคลอรี่ได้ประมาณ 43 กิโลแคลอรี่ต่อวันเช่นกัน
รับประทานอาหารเช้าที่มีใยอาหารมากขึ้น

เราสามารถจะเลือกซีเรียล ที่มีส่วนผสมของใยอาหารสูง ซึ่งจะทำให้รู้อื่มเร็วขึ้น ปริมาณที่รับประทานเข้าไปก็อาจจะลดน้อยลง Kristi King ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจาก Baylor College บอกว่า ข้าวโอ๊ต นับว่าเป็นทางเลือกที่ดีมาก ในปี 2015 มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า จะลดปริมาณแคลอรี่ ได้มากกว่าการรับประทานคอนเฟล็กที่มีน้ำตาลถึง 31%
เลิกดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม

หากสามารถเลิกดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลมได้ จะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่ต่อวัน โดยเปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ที่หวานน้อยแทน
รับประทานโปรตีนได้ตลอดทั้งวัน

อาหารจานหลักให้เน้นโปรตีน ของว่างก็เลือกโปรตีนได้เช่นถั่ว เมล็ดธัญพืช นม การรับประทานโปรตีนจะช่วยลดความหิวในระหว่างวัน ความรู้สึกอยากรับประทานของหวานก็จะลดลงไปได้ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยจาก Academy of Nutrition and Dietetics ระบุว่า การรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น จะช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานกว่าผู้ที่รับประทานโปรตีนน้อย
ระมัดระวังในการเลือกน้ำสลัด

บางคนงดแป้ง ข้าว ขนมปัง เพื่อมารับประทานผักหวังว่าจะทำให้บริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับจะลดน้อยลง แต่กลับเลือกน้ำสลัดที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ แถมยังเพิ่มรสชาติของสลัดด้วยการใส่ชีส เบคอน ผลไม้อบแห้งเข้าไป ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนมีปริมาณแคลอรี่สูงทั้งนั้น
สั่งอาหารมารับประทานก่อนที่จะรู้สึกหิว

หากคุณสามารถที่จะสั่งอาหารมารับประทาน ที่บ้าน หรือที่ทำงานได้ ก็ให้สั่งในเวลาที่ท้องยังไม่หิว เพราะในปี 2016 มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่สั่งอาหารก่อนเวลารับประทานประมาณ 1 ชั่วโมง มีแนวโน้มที่จะสั่งอาหารในปริมาณที่น้อยกว่าผู้ที่สั่งในเวลาที่จะรับประทาน หรือสั่งมาเพื่อรับประทานในทันที การรอจนกระทั่งหิวนั้น จะทำรู้สึกอยากรับประทาน อะไรๆ ก็น่ารับประทานไปหมด
จัดห้องครัวให้สะอาดอยู่เสมอ

นักวิจัยจากห้องปฏิบัติการอาหารของ Cornell University ศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีอยู่ในห้องครัวรกๆ จะรับประทานคุ๊กกี้เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ซึ่งก็จะทำให้ได้รับแคลอรี่เพิ่มขึ้นมาประมาณ 52 กิโลแคลอรี่ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่เข้าไปอยู่ในห้องครัวที่สะอาดเรียบร้อย ดังนั้นน่าจะเป็นการดีกว่าถ้า ผู้ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนักจัดห้องครัวให้สะอาดเรียบร้อย
ทำอาหารรับประทานเองที่บ้าน

อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร ไขข้อข้องใจสำหรับคุณแม่มือใหม่

9

อาการแพ้ท้อง เกิดจากอะไร ทำไมผู้หญิงตั้งครรภ์ถึงต้องแพ้ท้อง แล้วจะมีวิธีรับมืออย่างไรได้บ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมมีข้อมูลมาให้คุณแม่มือใหม่ได้ศึกษากันแล้วค่ะ

เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายที่กำลังเริ่มตั้งท้องคงจะสงสัยกันอยู่ใช่ไหมล่ะคะ กับพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปของตัวเอง รวมไปถึงอาการเจ็บป่วยออด ๆ แอด ๆ อยากคลื่นไส้อาเจียน ปวดหัว หรือวิงเวียนศีรษะอยู่ตลอดเวลา นั่นก็เป็นเพราะว่าคุณแม่เกิดอาการ “แพ้ท้อง” นั่นเองค่ะ ซึ่งอาการแพ้ท้องนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในคุณแม่ตั้งครรภ์กว่า 80% เลยทีเดียว บางคนก็แพ้ท้องหนักมาก บางคนแพ้ท้องนิดเดียว หรือบางคนก็ไม่แพ้ท้องเลย ซึ่งอาการแพ้ท้องเหล่านี้เกิดจากอะไร จะมีอาการอย่างไร หรือจะสามารถรับมืออย่างไรได้บ้าง เพื่อไขข้อข้องใจ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวมข้อมูลมาให้คุณแม่ได้ศึกษากันแล้วค่ะ
อาการแพ้ท้อง เกิดจาก

อาการแพ้ท้องของคุณแม่ตั้งครรภ์เกิดจากฮอร์โมน HCG หรือ Human Chorionic Gonadotropin นั่นเองค่ะ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะถูกสร้างมาจากรก เพื่อกระตุ้นให้รังไข่สร้างฮอร์โมนอื่น ๆ ในช่วงระยะแรกของการตั้งครรภ์ และด้วยระดับฮอร์โมน HCG ที่สูงขึ้นนี้ จึงทำให้ประสาทการรับกลิ่นของคุณแม่สูงขึ้น มีประสาทรับรสที่เปลี่ยนไป รวมไปถึงเกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศรีษะ อ่อนเพลีย หรือที่เรียกว่า “อาการแพ้ท้อง” นั่นเองค่ะ ซึ่งอาการแพ้ท้องนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ใหม่ ๆ ประมาณ 1-3 เดือนแรก และจะค่อย ๆ บรรเทาลง แต่ทั้งนี้บางรายก็อาจจะแพ้ท้องมากกว่า 3 เดือน หรือแพ้ไปจนตลอดอายุครรภ์เลยก็มี
อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร

– คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ พะอืดพะอม อยากอาเจียนตลอดเวลา บางครั้งหากอาเจียนบ่อย อาจเกิดอาการหน้ามืดตามมาได้ โดยอาการนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงเช้า แต่บางคนก็อาจจะเป็นตลอดทั้งวันก็ได้

– ไวต่อกลิ่น จะรู้สึกเหม็นกับบางสิ่งบางอย่างได้ง่าย บางคนทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนเคยชอบกลิ่น หรือไม่รู้สึกอะไร แต่ตอนแพ้ท้องกลับรู้สึกเหม็น ไม่ชอบ อยากจะอาเจียน หรือบางทีกลิ่นที่ไม่ชอบอาจจะกลายเป็นชอบ หรือบางคนอาจจะเกิดอาการเหม็นกลิ่นสามีตัวเองก็มี

– ประสาทการรับรสเปลี่ยนไป บางครั้งรู้สึกกินอาหารไม่อร่อย จากที่เคยชอบก็อาจจะกลายเป็นไม่ชอบ หรือบางคนก็อยากจะกินอาหารแปลก ๆ หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยว อย่าง มะม่วง มะยม มะดัน มะนาว เป็นต้น หรือบางรายอาจจะไม่อยากกินอะไรเลยก็มี เพราะรู้สึกขมเฝื่อนในปาก ทำให้กินอาหารไม่อร่อย

– เหนื่อย อ่อนเพลียง่าย รู้สึกง่วงนอน อยากจะนอนตลอดทั้งวัน หรือนอนเท่าไรก็ไม่เต็มอิ่ม เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยน และร่างกายต้องใช้พลังงานมากเนื่องจากทารกในครรภ์กำลังอยู่ในช่วงพัฒนาเจริญเติบโต

– อารมณ์แปรปรวน จะรู้สึกอ่อนไหว และหงุดหงิดง่าย เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง
แพ้ท้อง รับมืออย่างไร

อาการแพ้ท้องสามารถช่วยให้บรรเทาลงได้ โดยมีหลากหลายวิธีด้วยกัน เช่น

– ปรับเปลี่ยนวิธีรับประทานอาหาร โดยให้รับประทานน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง และควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย มีประโยชน์ อย่าง ผลไม้ ผักสด และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม หรือพวกของหมักของดอง เพราะจะทำให้เกิดแก๊สทำให้รู้สึกคลื่นไส้อยากจะอาเจียนมากขึ้น

– ก่อนนอนควรหาอะไรทานเบา ๆ อย่างเช่น นม หรือโยเกิร์ต ตื่นเช้ามาจะช่วยลดอาการแพ้ท้องในตอนเช้าได้

– เมื่อตื่นนอนตอนเช้าให้คุณแม่นอนพักอีกประมาณ 15-20 นาทีก่อนลุกจากเตียง เพราะถ้าหากลืมตาตื่นแล้วรีบลุกพรวดพราด จะยิ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ง่าย

– ทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนเช้า ให้คุณแม่รับประทานคุกกี้ แครกเกอร์ บิสกิต หรือขนมปังกรอบสัก 2-3 ชิ้น จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้

– หลังรับประทานอาหารเสร็จไม่ควรนอนทันที เพราะจะทำให้คลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย

– ในแต่ละวันให้คุณแม่จิบน้ำขิงอุ่น ๆ บ่อย ๆ เพราะน้ำขิงจะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้

– หากมีอาการแพ้ท้องมากให้ปรึกษาคุณหมอ เพื่อขอยามารับประทาน ซึ่งมียาหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

เมื่อหายสงสัยกันแล้วว่าอาการแพ้ท้องเกิดขึ้นได้อย่างไร และจะมีอาการอย่างไรได้บ้าง คราวนี้คุณแม่ก็ไม่ต้องกังวลใจไปแล้วค่ะ เพียงแค่รับมือตามที่กระปุกดอทคอมได้แนะนำไปอาการแพ้ท้องก็จะค่อย ๆ บรรเทาลงได้ และรออีกไม่นานเมื่ออายุครรภ์มากขึ้นอาการแพ้ท้องก็จะหายไปเอง ไม่ต้องเครียดนะคะ ^^

เซอร์ไพรส์หมั้น! “เมสซี่เจ” คุกเข่ามอบแหวน “เมย์” ฉลองวาเลนไทน์

9

“เมสซี่เจ” ชนาธิป สรงกระสินธ์ มิดฟิลด์ตัวเก่งทีมชาติไทย สังกัด เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด สโมสรในศึกโตโยต้า ไทยลีก ทำเซอร์ไพรส์รับวันวาเลนไทน์

ด้วยการพา “เมย์” พิชญ์นาฏ สาขากร แฟนสาวสุดสวย ไปดินเนอร์ที่ร้านอาหาร Cielo Sky Bar & Restaurant ก่อนทำเซอร์ไพรส์พาแฟนสาวขึ้นไปชมวิวบนยอดตึก ก่อนคุกเข่าขอหมั้นแฟนสาว

ซึ่งตัวของดาราสาวได้โพสต์คลิป ลงบนอินสตาแกรมส่วนตัวพร้อมข้อความ “ขอบคุณสำหรับความรัก และความจริงใจ จะรอนะก๊ะ”

เห็นแล้วบอกเลย “หวานน้ำตาลเรียกพี่” แล้วหวังว่าเราจะได้รับข่าวดีเร็วๆนี้นะจ๊ะ “ลิงจั๊ก&ไอ้เจ่อ”

คอนเต้ ว่าไง!? ตำนานปืน ชี้ชัด เชลซี จะปล่อย เชส ออกจากสโมสรซัมเมอร์นี้แน่นอน

LONDON, ENGLAND - JANUARY 28: Antonio Conte, Manager of Chelsea and Cesc Fabregas of Chelsea speak during the Emirates FA Cup Fourth Round match between Chelsea and Brentford at Stamford Bridge on January 28, 2017 in London, England. (Photo by Clive Mason/Getty Images)

ตำนานของ ปืนใหญ่ เชื่อว่า เชส ฟาเบรกัส กองกลางตัวสำรองของ เชลซี นั้นจะย้ายทีมในช่วงซัมเมอร์นี้อย่างแน่นอน แม่ว่าเจ้าตัวจะออกมายืนยันก่อนหน้านี้แล้วว่าจะขอแขวนสตั๊ดกับ สิงห์บลูเท่านั้น

นักเตะทีมชาติ สเปน ถูกดร็อปเป็นตัวสำรองภายใต้การทำทีมของ อันโตนิโอ คอนเต้ กุนซือชาว อิตาลี ตั้งแต่ย้ายมาคุมทัพ เชลซี ในฤดูกาลนี้

ฟาเบรกัส วัย 29 ปี เสียตำแหน่งในแดนกลางให้กับ เอ็นโกโล ก็องเต้ มิดฟิลด์ ที่ย้ายมาจาก เลสเตอร์ ซิตี้ และ เนมันยา มาติช ไปตั้งแต่ช่วงต้นฤดูกาล

ทางอดีตนักเตะ ปืนใหญ่ ได้ลงเล่นเป็นตัวจริงให้กับ เชลซี ในฤดูกาลนี้เพียงแค่ 5 เกมเท่านั้น โดยเขานั้นได้ตกเป็นข่าวจะย้ายออกจากทีม สิงห์บลู เพื่อหาโอกาสในการลงเล่นเป็นตัวจริงมากขึ้น

ทางด้านกูรูชื่อดังและ ตำนานนักเตะ อาร์เซนอล พอล เมอร์สัน นั้นเชื่อว่า เชลซี นั้นจะไม่ยอมแบกรับค่าเหนื่อยก้อนโตให้กับ ฟาเบรกัส อีกต่อไปเพื่อให้เขานั้นนั่งอยู่ที่ซุ้มม้านั่งสำรองอย่างแน่นอน

“ผมคิดว่า เชลซี จะขาย ฟาเบรกัส แน่นอน เขาจะเป็นที่ต้องการของทีมอื่น ๆ อีกซึ่งเขาควรที่จะย้ายไปสู่สโมสรอื่นใน พรีเมียร์ลีก นั่นแหละ” เมอร์สัน กล่าวกับ สกายสปอร์ต

“เขาไม่ได้เล่นให้ เชลซี บ่อยเท่าไหร่เลย ซึ่งได้รับค่าเหนื่อยก้อนโตซะด้วย ดังนั้นพวกเขา(เชลซี)น่าจะปล่อยเขาออกจากทีมไป”

คอนเต้ ว่าไง!? ตำนานปืน ชี้ชัด เชลซี จะปล่อย เชส ออกจากสโมสรซัมเมอร์นี้แน่นอน

LONDON, ENGLAND - JANUARY 28: Antonio Conte, Manager of Chelsea and Cesc Fabregas of Chelsea speak during the Emirates FA Cup Fourth Round match between Chelsea and Brentford at Stamford Bridge on January 28, 2017 in London, England. (Photo by Clive Mason/Getty Images)

ตำนานของ ปืนใหญ่ เชื่อว่า เชส ฟาเบรกัส กองกลางตัวสำรองของ เชลซี นั้นจะย้ายทีมในช่วงซัมเมอร์นี้อย่างแน่นอน แม่ว่าเจ้าตัวจะออกมายืนยันก่อนหน้านี้แล้วว่าจะขอแขวนสตั๊ดกับ สิงห์บลูเท่านั้น

นักเตะทีมชาติ สเปน ถูกดร็อปเป็นตัวสำรองภายใต้การทำทีมของ อันโตนิโอ คอนเต้ กุนซือชาว อิตาลี ตั้งแต่ย้ายมาคุมทัพ เชลซี ในฤดูกาลนี้

ฟาเบรกัส วัย 29 ปี เสียตำแหน่งในแดนกลางให้กับ เอ็นโกโล ก็องเต้ มิดฟิลด์ ที่ย้ายมาจาก เลสเตอร์ ซิตี้ และ เนมันยา มาติช ไปตั้งแต่ช่วงต้นฤดูกาล

ทางอดีตนักเตะ ปืนใหญ่ ได้ลงเล่นเป็นตัวจริงให้กับ เชลซี ในฤดูกาลนี้เพียงแค่ 5 เกมเท่านั้น โดยเขานั้นได้ตกเป็นข่าวจะย้ายออกจากทีม สิงห์บลู เพื่อหาโอกาสในการลงเล่นเป็นตัวจริงมากขึ้น

ทางด้านกูรูชื่อดังและ ตำนานนักเตะ อาร์เซนอล พอล เมอร์สัน นั้นเชื่อว่า เชลซี นั้นจะไม่ยอมแบกรับค่าเหนื่อยก้อนโตให้กับ ฟาเบรกัส อีกต่อไปเพื่อให้เขานั้นนั่งอยู่ที่ซุ้มม้านั่งสำรองอย่างแน่นอน

“ผมคิดว่า เชลซี จะขาย ฟาเบรกัส แน่นอน เขาจะเป็นที่ต้องการของทีมอื่น ๆ อีกซึ่งเขาควรที่จะย้ายไปสู่สโมสรอื่นใน พรีเมียร์ลีก นั่นแหละ” เมอร์สัน กล่าวกับ สกายสปอร์ต

“เขาไม่ได้เล่นให้ เชลซี บ่อยเท่าไหร่เลย ซึ่งได้รับค่าเหนื่อยก้อนโตซะด้วย ดังนั้นพวกเขา(เชลซี)น่าจะปล่อยเขาออกจากทีมไป”

ปู ไปรยา ชีวิตเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่…หลังลงพื้นที่ช่วยเหลือผู้ลี้ภัย

8

เป็นนางฟ้าเดินดินจริงๆ สำหรับนางเอกสาว “ปู ไปรยา” เพรานอกจากจะมีฝีมือด้านงานวงการบันเทิงแล้ว เธอยังเป็นทูตสันถวไมตรี UNHCR คอยเดินสายเข้าพบผู้ลี้ภัยตามสถานที่ต่างๆ ที่ต้องการความช่วยเหลือ อย่างล่าสุดเจ้าตัวได้บินไปไกลจอร์แดน เพื่อพบปะพูดคุยและเข้าช่วยเหลือผู้ลี้ภัยจากซีเรีย

โดยงานนี้สาวปูได้เผยให้ฟังว่า การเดินทางเข้าช่วยเหลือครั้งนี้ถือว่าลำบากพอสมควร เพราะสภาพอากาศและสถานที่ที่ไปค่อนข้างกันดาร แต่ความลำบากของเธอนั้นยังไม่เท่าครึ่งหนึ่งที่ผู้ลี้ภัยต้องเจอ ซึ่งการได้เป็นทูตโครงการนี้คือเป็นความเปลี่ยนแปลงครั้งใหม่ในชีวิต ทำให้เธอรักเด็ก และอยากกอดความบริสุทธิ์จากเด็กผู้ลี้ภัยมากกว่าเดิม

ล่าสุดเห็นไปทำหน้าที่ ทูตสันถวไมตรี UNHCR มา?
“จริงๆ เป็นครั้งแรกที่ไปลงพื้นที่ค่ายที่ต่างประเทศ เป็นค่ายผู้ลี้ภัยซีเรียที่จอร์แดนเพิ่งไปมา ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าวิกฤติของซีเรียมันหนีไม่ได้เพราะมันหนีทุกวัน พอได้ไปก็รู้สึกเข้าใจถึงเวลาคนเราสูญเสียครอบครัว หรือสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างโดยไม่มีทางเลือก แล้วเราทำอย่างเดียวได้ก็คือหาวิธีระดมทุนและเยียวยาแล้วพูดคุยกับเขา เอาเรื่องเขามาเล่า ปูรู้สึกเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตปูมากเลย ปูเคยพูดหลายรอบแล้วปูอุทิศตัวกับเรื่องนี้ แต่ครั้งนี้จริงๆ เลยปูรักผู้ลี้ภัยซีเรียมาก และรักความเข้มแข็งของเขาในเชิงว่า มนุษย์ถึงเราสูญเสียทุกอย่างจริงๆ แต่เราก็ยังมีใจที่เข้มแข็ง อ่อนโยน และพร้อมที่จะแบ่งปัน เขาเอาใจปูเต็มๆ โดยเฉพาะเด็ก คือปูจะบอกว่าคนเราเกิดมาโอกาสไม่เหมือนกัน ปูถือเป็นคนที่เกิดมาโอกาสดีมาก โอกาสวิ่งเข้าหาปูตลอดเวลา แล้วบางคนเกิดมาเขาไม่มีโอกาส หรือโอกาสที่เขาได้มาถูกดึงจากเขาไป โลกนี้ไม่ได้ยุติธรรมอยู่แล้ว แต่ในฐานะที่เป็นคนที่ได้รับความยุติธรรมมากกว่า เราก็ควรจะคืนความยุติธรรมให้กับคนที่ไม่ได้มี เลยบอกว่าพอยิ่งอยู่กับอย่างนี้ปูยิ่งรู้เลยว่าเกิดมาชื่อเสียงเงินทอง สดท้ายแล้วเราเอาไปไม่ได้ แต่สิ่งที่เราเอาไปได้ก็คือการช่วยเหลือคนที่อยู่ในสังคม”

การใช้ชีวิตที่นั่นหลายคนลำบาก ไปอยู่แล้วเป็นไง?
“คือปูไม่กล้าบอกตัวเองลำบาก เพราะปูเห็นเขาลำบาก แต่ปูยอมรับว่าเราลำบาก เราไปมาหลายค่ายเหมือนกัน ไปลงพื้นที่มาหลายที่หลายปีแล้วเหมือนกันนะ ทั้งยโสธร ศรีสะเกศ แม่ฮ่องสอน สังขละบุรี ในเขาก็ไปมาแล้ว แต่ว่าทะเลทรายเป็นอย่างอื่น ทั้งอุณหภูมิ ทุรกันดาร คือยอมรับเลยว่า มีแบบว่าไม่ไหว แล้วเขาเดินกันเป็นกิโลๆ กว่าจะมาถึงที่จอร์แดน ปูมีแต่ความเคารพ และความทึ่งในความมหัศจรรย์ของความเข้มแข็งของเขา คนที่อยู่ในสถานะผู้ลี้ภัยอยู่มาเกือบ 20 ปี แล้วครึ่งหนึ่ง คือ เด็ก เรากำลังพูดถึงคนกว่า 30 ล้านคนทั่วโลกที่เป็นเด็กที่ต้องการได้รับความช่วยเหลือ เราต้องช่วยกันระดมทุนเพื่อให้ที่พักพิงที่ปลอดภัย ให้ได้รับการศึกษาไม่ว่าจะเป็นเต้นท์ น้ำ เขาก็เป็นมนุษย์ เขาต้องใช้ เลยอยากจะให้ช่วยกันนะ”

“แล้วเดี๋ยวปูก็มีไปอีก แต่เป็นในประเทศไทย ทุกปีปูไปหมดอยู่แล้ว 3 ปีก็สลับกัน มีเด็กที่เป็นปากแหว่งเพดานโหว่ เป็นเด็กไทย ผู้ป่วยโรคเอดส์”

หลายคนชื่นชมว่าเข้าถึงเด็กๆ โดยที่ไม่กลัว?
“ปูเป็นอย่างนี้มา 3 ปีแล้ว จริงๆ ตั้งแต่เด็กปูยอมรับอะไรอย่างหนึ่ง เวลาคนเราทำงานอะไรเยอะๆ เอาจริงๆ ไหม ไม่รู้ใครจะทนแต่งงานกับปูได้ ชีวิตนี้จะมีคนมาขอหรือเปล่าก็ยังไม่รู้ ก็เลยบอกว่าการเห็นเด็กที่บางครั้งขาดหายไป เด็กเป็นสิ่งที่บอบบาง อินโนเซ้น บริสุทธิ์ เราอยู่กับเด็ก เรารู้สึกอบอุ่น ปูชอบที่จะกอดเด็ก กอดแล้วรู้สึกถึงความอบอุ่น”

จะมีอุปถัมภ์เด็กไหม?
“การอุปถัมภ์คนคนหนึ่งต้องใช้วุฒิภาวะสูงมาก แล้วคนทำงานแบบปู ปูว่าเวลาที่ให้กับตัวเองแทบจะไม่มีเลย แต่ถามว่าเป็นความฝันไหม ปูว่าต้องดูเรื่องของอนาคต แต่ก็เคยพูดแล้ว ถ้าในชีวิตนี้ปูไม่มีลูกสักคน ปูอาจจะมีลูกเป็นแสน เป็นล้านคนก็ได้ ก็คือคนที่ปูช่วยระดมทุนให้ คนที่ปูช่วยทำงานให้องค์กร ก็ไม่เป็นไร เด็กทุกคนปูรักเท่ากันหมด สิ่งเดียวที่ปูได้ทำ คือการเอาเรื่องของพวกเขา และรูปภาพของพวกเขาให้ทุกคนเห็น ปูเชื่ออย่างหนึ่ง คำพูดไม่หนักแน่นเท่าภาพ คนเห็นภาพ คนจะเข้าใจเองว่าเขาลำบาก ต้องการความช่วยเหลือ ปูรู้สึกว่าทุกครั้งที่ปูไป ปูทำในสิ่งที่ถูกต้อง ในการเอาภาพกลับมาให้ทุกคนดู ให้ทุกคนตัดสินใจว่าเราจะร่วมด้วยช่วยกันยังไง”

ตอนนี้หลายคนฮือฮาชมท้อง?
“ยังไม่ได้เยี่ยม ได้ยินตอนอยู่จอร์แดน ก็จริงๆ ขอแสดงความยินดีกับพี่ชม ในโลกนี้ถ้าปูคิดว่าคนที่ควรจะได้รับชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์ ควรจะเป็นคนชื่อ ชมพู่ อารยา เพราะเขาเป็นลูกที่กตัญญูต่อครอบครัว เป็นผู้หญิงที่เก่ง และเป็นคนที่น่าชื่นชมในวงการบันเทิง และครอบครัวรังษีสิงพิพัฒน์ ปูก็มีแต่ความรักให้จริงๆ ปูก็ขอแสดงความยินดี ก็ได้ส่งข้อความไปหาพี่น็อต และขอแสดงความยินดีให้พี่ชม และฝากคุณโน๊ตไปบอกบ้าง”

เห็นวันที่รับเป็นทูตยูเอ็น แมทธิวส่งดอกไม้มาให้ถึงคอนโดเลย?
“น่ารัก ก็เป็นกุหลาบ น่ารัก (ยิ้ม) ก็เขารู้ว่ามันเป็นสิ่งเดียวที่ปูทำแล้วปูมีความสุขที่สุด และปูภาคภูมิในที่สุด แล้วมันเหมือนเป็นพลังในใจปู เหมือนเขาคงรู้แหละ ก็เป็นการแสดงความยินดี คนอื่นก็ส่งดอกไม้มาเยอะแยะ ไม่ใช่เขาคนเดียว เขาก็บอกว่า เขาแสดงความยินดี เขาบอกเขาภูมิใจนะ”

วาเลนไทน์จะมีอะไรพิเศษไหม?
“เดี๋ยวจะบินไปเมืองนอก ไปทำงานเดือนนี้ มีไปแอลเอ มิลาน นิวยอร์ค และกลับมากรุงเทพ ส่วนจะมีอะไรไหมก็เดี๋ยวรอดู แต่จริงๆ ยังไม่มีเซอร์ไพรส์แน่นอน เพราะเพิ่งรู้จักกัน ดอกไม้ปูว่าเป็นการแสดงว่าเขาเป็นคนมีมารยาท เพราะวันนั้นเป็นวันสำคัญจริงๆ ถามว่ามีเวลาคุยกันไหม มีนะ ก็อย่างที่บอก เราเป็นคนทำงานหนักก็คงไม่แปลกที่เราอยากจะมีคนมาพูดคุย จะได้สบายใจ แต่ก็ชิลๆ คุยไปเรื่อยๆ”